Aviso: Medidas preventivas de proteção durante o tempo frio

Tendo em conta o tempo frio que se tem feito sentir com um consequente aumento do desconforto térmico, o Município de Murça partilha recomendações para ajudá-lo a proteger-se dos efeitos negativos do frio na saúde.

• Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura,

• Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente,

• Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes,

• Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento),

• Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo,

• Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono.

MEDIDAS PREVENTIVAS

A nível da proteção individual:

• Evitar a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
• Manter o corpo quente, através do uso de várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
• Proteger as extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e calçado quente e antiderrapante;
• Ingerir sopas e bebidas quentes e evitar bebidas com álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
• Os trabalhadores que exerçam a sua atividade no exterior, devem utilizar vestuário e calçado adequados e evitar esforços excessivos resultantes dessa atividade;
• Acautelar a prática de atividade física no exterior, prestando atenção às condições do piso para evitar quedas;
• Reforçar o apoio e a atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo).

A nível da proteção coletiva:

Especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;

• Assegurar uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
• Não sobrecarregar tomadas e/ou extensões elétricas;
• Redobrar os cuidados durante a condução de veículos, especialmente em locais onde se forme gelo na estrada, adotando uma condução defensiva;
• Garantir a desobstrução dos sistemas de escoamento das águas pluviais e retirada de inertes e outros objetos que possam ser arrastados ou criem obstáculos ao livre escoamento das águas;
• Consultar a informação meteorológica e rodoviária sempre que as deslocações sejam mais prolongadas e/ou para locais fora das rotas de circulação usuais;
• Contemplar a colocação das correntes de neve nas viaturas, sempre que exista a possibilidade de circular nas áreas atingidas pela queda de neve;
• Garantir uma adequada fixação de estruturas soltas, nomeadamente, andaimes, placards e outras estruturas suspensas;
• Ter especial cuidado na circulação e permanência junto de áreas arborizadas, estando atento para a possibilidade de queda de ramos e árvores, em virtude de vento mais forte;
• Ter especial cuidado na circulação junto da orla costeira e zonas ribeirinhas historicamente mais vulneráveis a galgamentos costeiros, evitando se possível a circulação e permanência nestes locais;
• Estar atento às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.