Murça investe no envelhecimento ativo com Programa “Viver Mais e Melhor”

O Município de Murça continua a promover aulas de ginástica de manutenção e hidroginástica na Piscina Municipal, reforçando o seu compromisso com o bem-estar da população sénior.

A autarquia aposta, assim, num envelhecimento mais saudável, ativo e feliz, disponibilizando estas atividades de forma gratuita e com frequência semanal, incentivando a prática regular de exercício físico adaptado à terceira idade.

A hidroginástica, enquanto exercício aeróbico realizado na água, aproveita a resistência natural do meio aquático para proporcionar diversos benefícios, entre os quais:

• Redução do impacto nas articulações;
• Fortalecimento muscular;
• Melhoria da flexibilidade e mobilidade;
• Aumento da resistência cardiovascular.

Trata-se de uma atividade segura, eficaz e ajustada às necessidades da população sénior, ideal para quem pretende manter-se ativo, promover a autonomia e melhorar a qualidade de vida.